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当代大学生烦恼大赏:我才不要被垃圾情绪打败!

 

谁说青春没烦恼

本以为成为大学生后

在自由的校园生活中会少些烦恼

但事实并不是这样的



无意间产生诸多烦恼

面临许多压力

作为新时代的青年大学生

需要具备一定的抗压能力

快来和小中一起努力解决这些烦恼吧!



早睡身体好,熬夜太烦恼

关于熬夜总有一千个理由

舍不得睡觉

舍不得与今天告别

躺在床上酝酿不出困意

一碰手机,功亏一篑

涂着生发水抹着祛痘芦荟胶

觉得自己还可以再战一个夜晚




Tips

         ☑️ 睡前洗个舒服的热水澡,泡脚,按摩拉伸


                               ☑️ 让手机远离自己


                               ☑️ 聆听助眠音乐,并定时关机



想要养成自律健康的生活状态

却一到饭点点外卖

一到夜晚点夜宵

无法脱离外卖的魔爪

火锅、螺蛳粉、黄焖鸡、烧烤

下单之后又安慰自己

诶 明天再开始好好吃饭吧

好久没去食堂了




Tips

                                        ☑️ 卸载外卖软件,关闭相关优惠的提醒信息

                                        ☑️ 去食堂打饭

                                        ☑️ 合理搭配膳食,养成健康的饮食习惯


03


“还有五分钟,再睡一会儿”

“明天才交,今天先休息一下”

“老师还没说,到时候再改吧”

这是不是你们的拖延日常?

我们总是因为惰性

在预料后果有害的情况下

仍然把计划要做的事情往后推迟

陷入逃避现实、焦虑的循环

导致一拖再拖


拖延

Tips

                               ☑️ 提前做好时间计划,先完成任务再去休息

                               ☑️ 心理暗示,树立“立即就做”的原则

                               ☑️ 完成之后给自己一个奖励


Tips

 ☑️ 减少网络社交,面对面交流,勇敢走出那一步(可以先从一个眼神或手  势开始)

☑️ 关注近期的热点内容

☑️ 放平心态看待社交


05


手机上的未接来电

微信上的已读不回

几乎只有在没有生活费时

才会想起父母

当不理解、矛盾、代沟出现时

父母和我们距离就更加遥远

这份爱在心口难开


父母





Tips

☑️ 安排一个固定时间和父母联系

☑️ 和父母分享自己的生活,学会表达自己的爱

☑️ 耐心地和父母沟通,换位思考


06


时间会推着我们向前走

大学的时光匆匆

未来让每个人都感到焦虑

前路迷茫 不知道该何去何从

毕业后工作还是考研?

回乡还是去往异地?

大学后的我们该如何在社会立足?

焦虑隐藏在每个人的心中


未来



Tips

☑️ 与父母/好友/老师沟通,寻求他们的建议

☑️ 一切都不晚,对自己的未来进行合理规划

☑️ 保持积极向上的心态,迎接生活,做好自己


小中有话说


任何良好习惯意志力的养成开始时总会有些许困难,可长此以往,这些优秀的品质会给你带来诸多惊喜,你可能会发现自己总是在不经意间就解决了棘手的难题,或者又取得了欣喜的进步。你会因此收获充裕的时间去做更多的事情。

  

学会调节心中的压力,你所遇到的事情都是成长过程中的体验和经历。行动起来,从今天开始学习情绪管理。学会接纳自己的情绪,尝试告诉自己:“我只是短暂的情绪状态不好,我可以找到办法缓解。”要和情绪和平共处,接受自己所有的正面情绪和负面情绪,努力做一个温柔且上进的人。


阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路,不要被恶习拖累,自律即自由!


 

 
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