【编者按】为满足学生多元化的学业需求及心理需求，增加课堂之外的学习饱和度，全方位、全环节、全过程参与学生成长中的个性发展，增进心理健康，帮助学生建立良好的思维习惯，并为其解决心理困惑提供方法，提高心理服务工作的精准度，心理中心本学期特邀请校内外专家教授开展心理么么茶活动。

2020年11月18日下午16时，心理中心邀请法社学院应用心理学教师，国家二级心理咨询师，绘画心理分析师，心理咨询中心个体咨询兼职教师王彬彬老师在学业大厅，用清新淡雅、色调舒缓的ppt，别具一格的教学风格为同学们开展了一场以《疗愈焦虑》为主题的讲座。

此次讲座王彬彬老师围绕认识焦虑、解读焦虑、应对焦虑策略以及应对焦虑的故事思维四个方面进行开展。带领大家重新认识焦虑，分辨焦虑与恐惧的区别、应对焦虑的常见方式以及焦虑的负面影响，告诉大家如何解读焦虑，和大家分享了情绪ABC理论、合理情绪疗法，让大家更好的理解，并分享了缓解焦虑的三个动作和应对焦虑的生活策略。王彬彬老师在讲到“故事思维时”告诉大家：我们要改变自己的认知模式，为自己的故事换一个主角，拥有演员心态和导演心态。

在活动过程中，王彬彬老师邀请大家一起撰写自己的情绪简历，帮助大家找到惯性的焦虑模式背后的源头，别出心裁的小游戏引发同学们对自身焦虑的思考，同学们都积极参与其中。

王彬彬老师在和大家分享部分同学们制作的情绪简历，老师说：“很小的事情也不容忽略哦，不要小看他们！”

王彬彬老师寄语：行动是焦虑的最大敌人，当焦虑发生的时候，我们应该去做些什么，用行动调整自己的状态，希望能通过这次讲座帮助大家战胜焦虑，做自己情绪的主人，拥有良好的心理状态，度过一段放松愉悦的大学时光！