明明deadline快到了，坐在电脑前打开文档，半个小时过去了，还是一个文字都没敲上去;每次都告诉自己要早睡，到了晚上，刷刷抖音，逛逛淘宝，又是熬夜的一天;决定周末开始学习，追追剧，听听歌，收拾收拾脏衣服，转眼周末就结束了。

看到上述场景，你是否会联想到自己？

推迟、拖后、延缓……这些行为，都可以看做是拖拉，它给同学们带来了许多的烦恼。

很多同学把拖拉当成一种不良习惯或者时间管理问题，可是，拖拉真的是一件坏事吗？

针对这种在大学生中普遍存在的问题，心理中心刘忆春老师，2021年3月24日下午3时，在学生中心学业大厅，为同学们带来一场主题为《拖拉一点也无妨》主题讲座，来自各个年级、多个专业的同学都参加了此次活动。

在活动开始的时候，刘忆春老师首先对在场的同学的进行了一个简单的采访。问在场的同学，有哪些同学觉得自己在日常生活学习中是有拖拉的？在场的大部分同学都举起了自己的手。足以证明，拖拉对当代大学生的影响。

刘老师首先和大家分析了产生拖延症的三要素，拖拉、焦虑、负罪感。表现在我们同学身上，就是无法开始一件事，是不做该做的事，是把事情复杂化，是不知道如何结束一件事。

随后刘老师和大家一起观看了一段小视频，视频中的主人公年纪和大家相仿，他通过列举贴近生活的实例，向大家阐述了有关拖延相关的问题，引起了在场同学们的共鸣，现场活动氛围高涨。

第二，刘老师和大家一起讨论了关于拖延症的原因，这是人类一种底层的心理结构，就是我们更看重当下的价值，我们对当下的价值评估更高，对未来的价值评估就更低，能懒一会是一会，这也就是大家在日常生活中愿意拖拉的缘由。

刘老师通过列举大家都熟悉的话题，减肥怎么这么难呢？老爷爷和踢球小孩的故事，告诉大家，现代社会，一个人从目的到手段的距离变得更远，有很多目的是被强加的。通过分析日常生活中的故事让大家更好的了解拖延症。

第三，刘老师也为大家介绍了克服拖延症的三大误区，通过内在的意志力、外部的压力以及自责反省来克服自己的拖延症。那么在日常生活中，我们应该怎么去克服自己的拖延症呢？

随后，刘老师也为大家介绍了克服拖延症的方法，倡导同学们可以列当日的待办清单，把让人烦恼的大事件分割成一个个小事件，一个一个完成它。刘老师和大家讲述了自己坚持100天读书计划的故事，告诉大家拖延很正常，但是不拖延也没有想的那么难，鼓励大家从小事做起，让种子飞一会，把任务放到群体里。

最后，刘老师对本次活动进行了总结，拖延不是真的危害，真正的危害是我们的心理机制。面对拖延，我们也应该看到另一面，面对拖延症，无需如临大敌。做一个积极的拖延者，拖拉其实是让你放缓生活的脚步，让你用另一种眼光来看待这个世界，以更缓和的心态来面对要处理的事情！

“拖拖拉拉”不是罪，我们最终都可以和拖延和解。道阻且长，来日可期，脚步慢一点也无妨。

文字：蒋雪韵

摄影：蒋雪韵