“从心出发，内心强大，劳逸结合，正确面对学业生活压力。”随着校级领导及老师们对心理健康问题的关注重视，学校开展多项心理健康相关活动，2023年10月11日下午2时，我校社会学院应用心理学副教授、国家二级心理咨询师黄艳钦老师为同学们开展了题为“心动力•筑梦想•共成长”的心理么么茶讲座，带领同学们走进自我的内心世界。

   活动开始，黄艳钦老师鼓励同学们发挥创造力，对“雨中人”这一意象进行自我创作。“雨中人”是一个心理投射测试，通过对图画整体及各部分进行解析，探究创作者内心。老师对同学们的绘画进行分析解读，拉进与同学们之间的距离，引导同学们产生对自我内心的兴趣。

紧接着，黄老师向同学们介绍世界卫生组织提出的身心健康新八大标准：五“快”三“良好”，并依据标准列举日常生活中的健康表现，以此让同学们关注自我心身健康。老师从心理咨询师专业角度向同学们讲解如何从主观感受、社会功能、心理冲突、是否泛化、情绪心境五方面判断心理问题是否严重，并建议有需要的同学们可以向学校心理咨询中心寻求帮助。

接下来，黄老师对常见心理问题产生的应激源进行了分类总结，并对此展开了细致的讲解，帮助同学们了解常见心理问题的产生因素。老师还引入了内在小孩、冰山理论等相关内容的介绍。对于大学生常见心理问题，黄老师针对抑郁、焦虑、强迫、睡眠障碍等症状重点介绍，并结合科普视频和数据，深入浅出地帮助同学们有了更清晰的认识。

最后，黄老师向同学们介绍了如何从生理和心理方面自我调节。从生理方面来看，冥想是很好的选择，老师现场播放音乐对同学们进行冥想体验。从心理方面来看，可以去除不理性的想法，进行心理调整与赋能。同学们面对心理问题时能做什么？黄老师建议同学们要识别问题、自我减压、寻求帮助，并对周围身边面临心理问题的人给予支持。“从心出发，内心强大”，让我们正视、关注心理健康问题，雕琢更积极完整的自我。

                                            文字：刘艺兰

                                            摄影：郎悦茜

                                            审核：苗笑寒