曾奇峰心理工作室 | 来源

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南小希 | 作者

《深海》| 图源

春节期间，我去看了动画电影《深海》。

对于这部电影，不同的人有不同的看法。观众虽然对绚丽唯美的画面和精雕细琢的场景连连褒奖，却对电影主题的评价褒贬不一。

但是，对于曾经趟过生命的恶水、有过坎坷遭遇的人来说，一定能够感受到电影的内核是治愈而温暖的。

正如电影末尾有一行文字：献给度过长夜的你。

相信很多人看到这行字，都会像被触碰到灵魂一样，内心会涌起一种“被看到”的感动，流下治愈的泪水。

心里缺一个人，才有了“长夜”

电影中的小女孩参宿，也正深陷在她的“长夜”中。

父母离婚后，母亲便离她而去。她一直渴望和母亲连接，但是母亲却连她的微信都不愿意回，冰冷地告诉她：我现在挺忙的，你以后不要发信息给我了。

但是，每当参宿有想要分享的心事和体验，都想要发信息给母亲。但深知自己会被排斥和拒绝后，对母亲的想念就成了她“想要碰触却又缩回的手”。

不仅如此，后来她的父亲重组了家庭，后妈又生了弟弟。从此，她变成了一个被忽略的、缺少关注和爱的孩子。她变得自我封闭，而且患上了抑郁症。

她的状态就像她的名字一样：参宿，光芒日益暗淡的星辰，也是小女孩内心迷茫、人生灰暗的真实写照。

而幻境中的“海精灵”，也是她内心的梦魇和对依恋的执念，“丧气鬼”便是裹挟着她的大量负面情绪的投射。

这些感受，构出了她人生的至暗时期，使她陷在了她的“长夜”里。

和很多人一样，她有着很难逾越的困境。

首先，她无法被看见。

父亲对她的态度是淡漠的。全家拍照时，父亲不自然地搂住她的肩膀，拍照一结束便让她自行活动。

在这个家庭里，她是孤独的。而当她想要转向母亲、分享自己的感受时，还是害怕遭遇母亲的不回应。

被另一个人深深地看见和回应，是心理学家科胡特所说的“心理氧气”。

只有被好好看见过、大量的情绪被镜映过，一个人才能形成稳定的自我。否则，就等于将她扔在了一片令人窒息的黑暗里。

于是，她有了强烈的自我信念：我是糟糕的。

人的价值感是要在关系中确立的。对关系的糟糕体验，让她认为“是我不够好，母亲才会离开我”。

这个想法已经侵入了她的生命。她被这样的信念笼罩，成为无法开怀的孩子。

进而，她在内心根植了一个愿望：找到母亲。

而愿望背后的动力，其实是想从母亲的态度中证明自己一直是被她爱着的。

生命有缺口的人，无法本自具足，需要不断向外寻找、不停验证自己的价值。而事实是，这样的尝试往往会以失败告终。

很多人的“长夜”，其实和参宿的是一样的：他们心上缺一个人，一个能将自己深深放在心里的人。

遇到那个人，就能好好活

于是，也许是被痛苦驱使，参宿最终落入了海里。

而船上那个看起来冷漠刻薄的小丑南河，却选择了跳下海去救她。

她昏迷后进入“深海大饭店”的幻境，对应的是被南河拯救的现实过程。他们两个在大海中漂浮，成为两个深深连接在一起的生命。

她在橡皮鸭子中被唤醒、被喃喃地施以各种话语激励，被鼓舞着活了下来。 

可是最终，南河却死了。这是一个令人困惑的问题：她的生命被拯救了，但她的人生得到拯救了吗？

对此，很多人表示悲观。

豆瓣上有一个很热的评论：南河为了救她给予的情感支撑，能解决她缺少父母关爱陷入抑郁的问题吗？她不会因为幸存者综合征而更加抑郁吗？

但我的感受是，每个人的生命都有极大的潜力和弹性，她会走出长夜，迎来曙光。

这或许是因为，让她陷在抑郁里的，是离别、丧失、不被爱的感受造成的低价值感和糟糕的自我认知。

她幼年的回忆不停闪现。那时候一家人幸福地在一起庆祝她的生日，说着永不分离的誓言。

但是，父母离婚、母亲离开后，她却冷漠的像从人间消失了一样，连参宿的信息都不愿意回。

这形成了巨大反差：幼年那个在脑海中一遍遍回放的温馨场景，成为她生命支柱的爱的证明，最终被母亲的冷漠和抛弃覆盖。

这确实是个极大的问号：母亲真的爱自己吗？

一个连母亲都会厌弃和排斥的小孩，怎么可能会喜欢自己？

人如果没有得到过确定的爱，是很难形成确定感和内聚性自我的。

低价值感会使人不断向内攻击，将人封锁在抑郁和自闭中，正如她一直将自己裹在妈妈的红卫衣里。

但有一天，有个人出现了。

他表面看起来自私刻薄，内心却丰富善良；他与她素不相识，却能够舍命相救；他自己陷入极大的危险，却能将真心的激励和生还的机会给予别人。

在海上漂浮的那刻，参宿与另一个生命发生了极其深刻的连接。那是一个人对自己的爱和善意在最大程度上的表达和升华。

她的生命被另一个人珍视和照亮，用另一个人的生命换回。他变成了她的好客体，提供了如同心理咨询师给予来访者的“修正性的情感体验”。

这很大程度上可以覆盖从前在关系中的负面感受，也会成为她未来生命中一个用之不竭的力量。

她与另一个人的生命发生了交汇，也许这不仅能够让她成为自己，也会代替另一个人好好活下去。

这个好客体会被内化，成为装在她心里的人。内在客体不会消失，客体的恒常性是对外在世界信任的起点和基石。

客体恒常性的存在，可以让一个人很好地在自身中安居，获得安宁与稳定。

于是，她的长夜被一道光芒刺破了。

经由那个人，找回我自己

而在此之前，参宿不断找母亲，本质上是在找自己。

她渴望见到母亲，从她那里得到反馈，希望知道原来母亲一直是记挂她的。或许是由于某些苦衷，才让她无法表达。

她像一个生命里缺少糖的孩子，贪婪地咀嚼幼年时期甜美的残梦，对这个回忆释放的甜度无法释怀，渴望自己的现实也回到这个场景中。

这是她一直执着找寻、却无法实现的愿望。

这样的追逐会让她难受、受挫、痛苦，因求而不得而自我怀疑。她被卡在了一个地方动弹不得。

很多人都像参宿一样，在很多负面情绪的背后，都藏着一个没有实现的愿望。

那些不断重复非适应性生活模式的人，都是对那个未实现愿望的追逐：

• 缺少被爱的体验，才会把寻爱模式带进两性关系，并反复经历熟悉的被抛弃感。

• 镜映缺失的人，才会在人际交往中被他人的评价和态度伤害，反复找到别人不喜欢自己的证据，感受到世界的恶意后，慢慢缩回自己的壳里。

• 没有得到过肯定的人，往往更想要成为厉害的人，但并没有任何前进的动力。那个理想化的自己，只是对虚弱自体的防御，为了躲避“我很糟糕”的感受。

而修通的关键，便是把自己对愿望的固着变成自己可以追逐的欲望。

拥有欲望后，便不再深陷情绪困扰，不再抱怨吃不到糖，不再依赖他人，也不再躲避心上的伤口，而是有力量出发，走向更高更远的地方。

去追求目标，让自己赢得尊重，获取胜任感，自己创造一直缺乏的甜蜜感受。

这个转变的关键，是有一个人可以停留在自己那个痛苦的位置上，置换掉自己的羞耻感，使自己发生转变，能够通过自身的努力获取他人的目光。

这个过程，是经由一段正向的关系才会发生的。

正如我的一位朋友。她内心坚硬，对外界有严重的敌意投射，被焦虑填满。

但是，当她遇到一位真心给予他帮助、指引，爱她关怀她的男友后，她开始变得柔软、有女人味、平静。

当他们分手后，他仍在以某种方式激励她、给她温暖的鼓励，和她连接。被另一个人放在心上的感觉，使她坚硬的外壳软化，滋生出生命的力量。

自体感变得凝聚之后，人便会有向上的动力。这个动力，源自于一个人在关系中被照亮之后，生出的对自己生命的发自内心的珍视。

虽然这个世界有太多残缺和遗憾，遍布恶意和伤害，但是，总会有人想让你好好活下去，总会有善意的光芒，点亮你的黑夜。

就像参宿一样，相信从此以后，她再也不用满世界寻找母亲。因为她已经由另一个人提供的正向情感体验，找到了自己。

每一个勇敢面对灰暗现实中的人，都是自己的英雄。愿每一个英雄最终都能在黑夜中找到自己的灯塔。

- The End -