“你放下手机，抬头望天，世界依旧精彩。”网络只是现实社会的投射，它并不比现实世界更美好，为了让同学们更好地平衡线上与线下生活，心理咨询中心于2024年11月13日下午14:30在学生中心学业大厅开展了“网络时代心理健康：平衡线上与线下生活”主题讲座，通过崔苗苗老师的分享，希望同学们能够平衡好网络与现实生活，合理分配时间。

崔苗苗老师通过“上网最喜欢做什么？”、“网络与生活”这两个问题引入主题，同学们积极发表言论，活跃了讲座气氛。在讲座中，崔苗苗老师为同学们介绍了网络的特性，即网络的便利性、匿名性、无国界性以及自主性这四点特性，让同学们对网络的理解更加透彻。在简单阐述网络有利的一面后，老师针对网络依赖性进行了详细的讲解，老师从家庭环境、社会环境等因素为同学们分析了对网络产生依赖性的原因，并为同学们提供了一些缓解依赖的方法，同学们也积极地分享自己的经历与想法。讲座的最后，崔苗苗老师还为同学们讲述了如何正确利用网络资源，同学们受益匪浅。

通过崔苗苗老师的讲座，同学们学会了如何平衡线上与线下生活，要摆脱对网络的依赖性，回归到现实生活中。在讲座结束后我们也采访了一位同学对于本次讲座的收获，他说：“老师对我们产生网络依赖性的原因阐述得很详细，这些原因令我感同身受，而老师也针对这些问题为我们分享了缓解依赖性的方法，通过老师的讲座，我内心豁然开朗，我决定试着改变自己，主动社交，参加一些社团活动，丰富自己的大学校园生活。”

文字：符德佳

图片：林斯琪

审核：苗笑寒