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自评抑郁量表(SDS)

 

相关症状按1-4级评分。选择一个最切合您最近一周来的感受的答案在相应的数字上打“√”。

项        目 

评    分 

 

 

 

 

 

 

 

1 我感到情绪沮丧、郁闷 

2 我感到早晨心情最好 

3 我要哭或想哭 

4 我午夜睡眠不好 

5 我吃饭象平时一样多 

6 我的性功能正常 

7 我感到体重减轻 

8 我为便秘烦恼 

9 我无故感到烦恼 

10我心跳比平时快 

 

11我的头脑象往常一样清楚 

12我做事象平时一样不感到困难 

13我坐卧不安,难以保持平静 

14我对未来感到有希望 

15我比平时更容易激怒 

16我觉得决定什么事很容易 

17我感到自己是有用的和不可缺少的人 

18我的生活很有意义 

19假若我死了别人会过得更好 

20我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 

没  少  相    绝  

有  部  当    大  

或  分  多    部 

很   时   时    分 

少   间   间    或 

时              全 

间              部 

时 

间 

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

 

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4  

1  2  3  4 

 结果分析:指标为总分。将20个项目的各个得分相加,即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分,标准总分为53分。仅做参考。 
  
      此量表最后结果的计算方法如下:先把20个题目综合相加,得出总分,再转换成百分指数,方法见公式:           
      指数计算公式:指数= 总分(得分)/总分满分(80)x100 
   
      注意:指数与抑郁症状的严重程度的关系如下:指数在50%以下:正常范围(无抑郁症状);指数在 50%~59%:轻度抑郁;指数在 60%一69%:中度抑郁;指数在 70%及以上为重度至严重抑郁。

(四)职业个性自测418

目 的:协助个体了解自己的职业兴趣和职业倾向,以便及早为自己的职业生涯做好准备。

操 作:请你先完成下面的这个心理小测验。

指导语:以下有60道题目。如果你认为自己是属于这一类人,便在序号上画个圈,反之,便不必做记号。答题时不需要做反复思考。

1.我喜欢自己动手干一些具体的能直接看到效果的活。

2.我喜欢弄清楚有关做一件事情的具体要求,以明确如何去做。    

3.我认为追求的目标应该尽量高些,这样才可能在实践中多获成功。

4.我很看重人与人之间的友情。

5.我常常想寻找独特的方式来表现自己的创造力。

6.我喜欢阅读比较理性的书籍。

7.我喜欢生活与工作场所布置得朴实些、实用些。

8.在开始做一件事情以前,我喜欢有条不紊地做好所有准备工作。

9.我善于带动他人、影响他人。

10.为了帮助他人,我愿意做些自我牺牲。

11.当我进入创造性工作时,我会忘却一切。

12.在我找到解决困难的办法之前,通常我不会罢手。

13.我喜欢直截了当,不喜欢说话婉转。

14.我比较善于注意和检查细节。

15.我乐于在所从事的工作中承当主要责任人。

16.在解决我个人问题时,我喜欢找他人商量。

17.我的情绪容易激动。

18.一接触到有关新发明、新发现的信息,我就会感到兴奋。

19.我喜欢在户外工作与活动。

20.我喜欢有规律、干净整洁。

21.每当我要作重大的决定之前,总觉得异常兴奋。

22.当别人叙述个人烦恼时,我能做一个很好的倾听者。

23.我喜欢观赏艺术展和好的戏剧与电影。

24.我喜欢先研究所有的细节,然后再做出合乎逻辑的决定。

25.我认为手工操作和体力劳动永远不会过时。

26.我不大喜欢由我一个人负责来作重大决定。

27.我善于和能为我提供好处的人交往。

28.我善于调节他人相互之间的矛盾。

29.我喜欢比较别致的着装,喜欢新颖的色彩与风格。

30.我对各种大自然的奥秘充满好奇。

31.我不怕干体力活,通常还知道如何巧干体力活。

32.在做决定时,我喜欢保险系数比较高的方案,不喜欢冒险。

33.我喜欢竞争与挑战。

34.我喜欢与人交往,以丰富自己的阅历。

35.我善于用自己的工作来体现自己的情感。

36.在动手做一件事情之前,我喜欢先在脑中仔细思索几遍。 

37.我不喜欢购买现存的物品,希望能购买到材料自己做。

38.只要我按照规则做了,心里就会踏实。

39.只要成果大,我愿意冒险。

40.我通常能比较敏感地觉察到他人的需求。

41.音乐、绘画、文字,任何优美的东西都特别容易给我带来好心情。

42.我把受教育看成是不断提高自我的一辈子的过程。

43.我喜欢把东西拆开,然后再使之复原。

44.我喜欢每一分钟都花得要有名堂。

45.我喜欢启动一项项工作,而具体的细节让其他人去负责。

46.我喜欢帮助他人,提高他人的学习能力。

47.我很善于想像。

48.有时候我能独坐很长时间来阅读、思考或做一件难对付的事情。

49.我不怎么在乎干活时弄脏自己。

50.只要能仔细地完整地做完一件事情,我就感到十分满足。

51.我喜欢在团体中担当主角。

52.如果我与他人有了矛盾,我喜欢采取平和的方式加以解决。

53.我对环境布置比较讲究,哪怕是一般的色彩、图案都希望能赏心悦目。

54.哪怕我明知结果会与我的期盼相悖,我也要探究到底。

55.我很看重有健壮的灵活的身体。

56.如果我说了我来干,我就会把这件事情彻底干好。

57.我喜欢谈判,喜欢讨价还价。

58.人们喜欢向我倾述他们的烦恼。

59.我喜欢尝试有创意的新的主意。

60.凡事我都喜欢问一个“为什么”。

 

然后,请根据你在上面自测过程中画圈的序号,在下表中相同的数字上同样画圈。

R               C                E                 S               A               I

l                2                3                 4                5               6

7                8                9                10               11              12

13               14               15                16               17              18

19               20               21                22               23              24  

25               26               27                28               29              30

3l               32               33                34               35              36

37               38               39                40               41              42

43               44               45                46               47              48

49                          50               51                52               53              54

55               56               57                58               59              60

接着,看一下哪一个纵栏得分多,则对应于以下的类型。

[结果分析]

    R代表现实型的个性。其特点是实际,不受意识和情感影响,沉默、保守、谦虚,接受过很好培训,对我理解要求不高;善于动手胜过善于运用语言,不善于表露感情,喜欢室外作业,喜欢使用机械,善于解决具体的形象型的问题。这类个性的人适合从事的职业,包括商业操作、技术性的工作和一些服务型的职业。典型的职业有:一般工人、农民、土木工程师。

    I代表研究型的个性。其特点是有专门技术与知识,聪明好奇、勤学好问,不受意识和情感影响,兴趣广泛;重抽象思维,喜欢独处,善于分析事物本质,讲究逻辑性,做事有恒心。这类个性的人适合从事的职业,包括科学研究和一些技术性的工作。典型职业有:数学生物方面的工程师、科研人员。

A代表艺术型的个性。其特点是富于想像力,不服从指挥,敏感、创造欲强、审美欲强、重直觉、善于形象思维,对色彩、声音、图案有特殊的感受力,喜欢单独工作,解决问题时喜欢采用新的创意。这类个性的人适合从事的职业,包括艺术、音乐和文化类的职业。典型职业有:诗人、艺术家。

    S代表社会型的个性。其特点是友善,善解人意,好交际、热情、关注他人胜过关注事物,有人本精神,有责任心,对他人的感受比较敏感,善于与人沟通,善于帮助人。这类个性的人适合从事的职业,包括社会和服务类的职业。典型职业有:教师、牧师、辅导人员。

E代表企业型的个性。其特点是有抱负,追求权力地位,好交际、自信、喜欢控制局面,善于做决定,善于鼓励他人,敢作敢当,看重效益。这类个性的人适合从事的职业,包括管理和销售类的职业。典型职业有:推销员、政治家、企业经理。

    C代表常规型的个性。其特点是易满足、顺从、缺乏创造性,有条理、利落、实际、讲究次序和规律,喜欢仔细、准确和安静,重务实,责任心强,喜欢听从他人胜过指挥他人。这类个性的人适合从事的职业,包括办公室类和数据类的职业。典型职业有:出纳、会计、秘书。

 

 
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