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天天在家看新闻,看到每天确诊病例在不断上涨,非常恐慌,无法放松和休息,入睡困难,应该怎么办?

咨询时间:2020-01-30 11:18:16

天天在家看新闻,看到每天确诊病例在不断上涨,非常恐慌,无法放松和休息,入睡困难,应该怎么办?

 

咨询反馈回复:

回复时间:2020-01-30 12:50:00

同学你好,我们非常理解你的这种感受,这是我们在经历疫情时的正常反应,不用过度担心!建议你不把所有注意力集中在疫情上,不过度关注,不长时间阅读相关信息,可以关注官方权威消息!还可以多锻炼身体,参加一些令人愉悦的活动,分散注意力,如跑步、打羽毛球,做瑜伽等,既能增强体质和抵抗力,也能调动身体活力,改善紧张情绪、放松心情。尝试一些平时没做过的新事物,如学做糕点、学做菜肴、画画等。学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。

 
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