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我一想到要返回学校了,心理很恐惧,该怎么办?

咨询时间:2020-02-22 11:53:01

我一想到要返回学校了,心理很恐惧,该怎么办?

 

咨询反馈回复:

回复时间:2020-02-22 11:53:00

同学你好! 一是接纳 接纳自己将要返校学校的现实。 接纳自己恐惧害怕的心理。 二是饮食作息 在将要返回学校的前一周按照正常在校的时间来管理日常起居生活,以适应重回学校学习生活的作息。 三是知识准备 了解病毒传播的相关知识和疫情发展的相关权威信息。减少担心被传染的不必要的焦虑。 四是乐观 恐惧心理会对免疫系统产生消极影响,而乐观的心态对免疫系统是有积极影响的。 五是主动求助 如果面对心理困惑自己确实难以调适,建议寻求学校心理咨询中心老师的帮助。

 
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