原创简单心理简单心理 2022-11-24 21:59

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在本期 「简单心理 WEEKLY」，你可以看到：

◍ 新冠疫情「次生灾害」数据

◍ 改善心理健康的「声音」「动物」&「食物」

◍ 你喜欢听的音乐，可能和依恋类型有关

「隔离」可使抑郁症状增加两倍

疫情三年，关于新冠的全球研究数据持续出炉。

据联合国报道，新冠第一年，抑郁和焦虑飙升 25%。「病毒所造成的次生灾害，已远远超过病毒本身所致的死亡和疾病」。

首当其冲的原因是：「社会隔离」所造成的前所未有的压力。

▷ 图源：联合国、世界卫生组织

「老年人」作为新冠病毒的易感群体之一，往往只被强调「生理保护」而忽视心理健康。

然而，不久前发表在《The British Journal of Psychiatry》上的一项研究指出：50 岁以上中老年人，更容易因「隔离和封禁」承受着巨大心理健康风险。

在这项研究中，剑桥大学的科学家分析了 5000 多名中老年人在 2020 年 4 月，6-7 月，11-12 月三个时间段中经历隔离（或居家隔离）的情况以及他们的心理健康状况。

▷ 经历隔离或居家的次数与抑郁和焦虑症状的关系。在该项研究中，「隔离」指「不以任何理由离开家，不出去买食物，不与家人外的人见面」，而「居家」指「仅在非常有限的时间内离开家，如购买食物、锻炼或处理必要事务」

分析显示：

三个时间段均在处在「隔离」状态的人群，有 42% 表现出抑郁症状的增加，15.4% 经历了严重的焦虑，与之相比，在完全未经历隔离或居家生活的群体中，这两项数据分别为 22.5% 和 6.8%，长期隔离处在隔离中的人群中患抑郁和焦虑的比例几乎是正常水平的两倍。
即使只在一个时间段内经历了隔离生活，也有 35% 的人经历了抑郁症状增加，17.3% 的人在隔离期间处在严重的焦虑状态。「居家」人群情况略好，但仍高于正常水平；
在控制了诸多中介和混杂变量后，疫情期间的隔离和居家仍与「抑郁症状」和「低生活质量」极为相关。

早在 2020 年 2 月，《柳叶刀》上就曾发表过一篇有关隔离对心理健康状态影响的文章，研究者分析了非典、H1N1 流感期间的隔离数据，发现被隔离者普遍展现出了情绪低落、易怒、失眠、沮丧等状态，并更有可能患急性应激障碍。

发表于《JAMA Psychiatry》的一项美国数据指出：疫情期间，青少年自杀率大幅增加。尤其是女性及有精神疾病史的人群，他们自杀相关事件急诊发生率（IRR）也变高了。

没人能在疫情之中独善其身。我们能做的，只有保护好自己和身边的人。