2023年11月22日16：00心理咨询中心副主任邓彩艳老师在学生中心学业大厅开展了“带你走进团体心理辅导”主题心理委员培训。生活中我们无时无刻不在社会交往，但是许多同学缺少与人主动交流的勇气与信心，心理委员可以通过进行团体心理辅导活动，带动同学们直观清晰地认识自己，提高交往能力，敢于尝试生活中的不一样，激发好奇心和潜能。

活动开始前，邓彩艳老师带动同学们进行放松操破冰热身，缓和现场安静的气氛，促进同学相识，放松身体、消除紧张和拘谨，最后拥抱自己，心中默念对自己的认可。热身结束，邓老师开始进入主题——团体辅导是什么？团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。基于此，结合之前培训时所提及的留心观察，我们可以根据具体情况开展不同的团体心理辅导，帮助同学们进一步认识自己，与自我和解。

紧接着，在了解什么是团体心理辅导后，邓老师讲述了具体如何实施与应用。在开展团体心理辅导活动前，我们需要做好一些必要的准备：确认主题范围与具体活动内容、确认参与人员、需要的基本道具；开展活动时，注意带动参与人员的情绪，以及保护措施；结束的最后与同学们一起分享收获心得，让同学们敢于面对每一刻的自己。接下来，老师带领同学们亲身体验了团体心理辅导活动：

1、让两位同学背对背，合作从地板上站立，保持身体平衡。

2、合力建塔：两组同学，每组十人，利用道具合力将模型积木一个一个垒搭起来，计时看那组最快将全部模型积木垒搭，考验合作协调能力，同时锻炼沟通能力。小活动最后，邓彩艳老师还给参与的同学准备了小礼品，各位心理委员在开展活动完成后，也可以准备一些奖励用以鼓励和赞赏，在促进团体辅导活动的同时激发同学们的参与度与热情。

在活动的最后，邓老师强调要进行心得体会的分享，同时应该认真注意——从体验开始、团体内部的交流互动、创设平等和谐的氛围、拒绝对成员做否定性评价、辅导不是教导。不仅如此，我们还需要注意：充分考虑团队特点；了解活动的意义和作用；运用自己熟悉的活动，精心设计准备，设计好活动板块；整个团体辅导要让同学“动”起来，调动主体参与性，降低防御水平；一定要注重分享，分享要及时。

在人际交往中，我们并非“孤岛”，我们可以拥有一片蔚蓝的天空和海洋，我们可以在团体心理辅导中重新认识自己，了解自己，与自己做进一步的和解，我们可以拥有一起游戏的伙伴。我们可以在自由的微风中寻找答案。

文字： 林  鑫

图片：赖晓芊

审核：苗笑寒