为了增进同学们对自身健康状况的认识，并激励他们改善生活方式，学生中心特于2024年5月22日下午4时，在学生中心学业大厅举办了由孟晓老师主讲的“营养与身心健康”的主题讲座。

讲座开始，孟晓老师对健康，疾病和亚健康进行了讲解。接下来孟晓老师又为同学们介绍了营养与身体健康和心理健康的关系，并列举了一些营养素的摄取方法，以及对它们的作用做出了详细的介绍：维生素D及维生素C的作用及缺乏这些维生素，身体会有什么表现。

为了让同学们意识到身心是一体的，心理的健康状态也会影响身体的健康，孟晓老师举例说明，比如坏情绪会使肾上腺皮质酮分泌增加，这种激素会损害或降低人体免疫能力，导致正常的细胞癌变、当身体缺乏镁时会容易使我们情绪不安。孟晓老师通过很多相关的科学研究让同学们要重视自己的身心健康，并要科学合理的膳食。最后孟晓老师列举了一些同学们日常生活中常见的不健康行为，并对同学们的健康生活方式提供建议。

通过本次讲座，同学们深切意识到营养与身心健康之间密不可分的联系。同学们从中获得很多启发，关注自身的饮食习惯和生活方式，珍惜健康，保持良好的身心状态才能迎接更加充实、健康的明天！

文字：陈亭妤

图片：刘艺兰

审核：刘忆春