3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三的受访者曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题。睡不着睡不好是失眠吗？几点睡觉才算熬夜？

月亮不睡我不睡

医院等着我缴费

很多人觉得睡眠并不重要，任意熬夜，把本该睡觉的时间用来学习、工作和娱乐。

另外，如果长期熬夜，人会处于应激状态，体内各种激素过多分泌，长时间会导致身体器官不同程度的损害。

资料图：民众在专业催眠师的引导下睡觉。韦亮 摄

睡不着、睡不好

就是失眠吗？

如今，不少人都有入睡困难症，白天犯困，一到晚上就入睡难，辗转反侧，变换各种睡姿却睡不着，不少年轻人也表示自己加入了“失眠大军”。

很多人觉得工作日睡眠严重不足，希望借助周末补觉。但医生表示，“补觉”醒来后确实可能会觉得精神饱满，但如果多次熬夜，想通过补觉来偿还睡眠“债务”，那是不可取的，身体和精神状态受到的影响，是难以修复和消除的。

几点睡觉算熬夜？